شبیه ورزش شکم در پارک عمومی است

عضلات خارج از منزل بدون پیراهن

من تصمیم گرفتم از ترس خود عبور کنم و فقط این کار را انجام دهم

هفته گذشته ، کنار یک پارک عمومی نزدیک خانه ام قدم زدم و دیدم گروهی مشغول ورزش هستند. یک پسر مشغول چانه زدن بود. شخص دیگری در حال سنگین کردن فشارهای بالا است. حتی یک مادر نیز در این مخلوط حضور داشت که به کودک نوپای خود نشان می داد چگونه کشیده شود.



مطمئن نیستم چرا ، اما احساس الهام کردم.



اشتباه نکنید ، من چندین سال است که در پارک ورزش می بینم. شاید شما همین مورد را مشاهده کرده باشید؟ به هر حال ، فقط چیزی در مورد دیدن این افراد در هفته گذشته بود که کارهای خود را انجام می دادند - بدون سر و صدا - که بخشی از عمق من را لمس کرد.

این چیزی است که شما باید بدانید. من دارم اضطراب اجتماعی . وقتی این حرف را می زنم ، منظور من اصطلاح کم آبی نیست که بسیاری از افراد به عنوان پوششی برای خجالتی بودن از آن استفاده می کنند.



نه ، من به مفهوم بالینی اضطراب اجتماعی پیدا کرده ام ، به این معنی که از انجام کارهایی در انظار عمومی می ترسم زیرا فکر می کنم خودم را شرمنده می کنم.

اگر تا به حال با سخنرانی عمومی دست و پنجه نرم کرده اید یا نگران حضور در جمع هستید ، دقیقاً می دانید که من در مورد چه چیزی صحبت می کنم. این یک ترس عمیق است که می تواند فلج کننده باشد - تا حدی که می تواند باعث حمله وحشت شود.

اضطراب اجتماعی می تواند فلج کننده باشد
خود را برای موفقیت تنظیم کنید

اینطور نیست که من در گذشته سعی نکرده ام با این مشکل کنار بیایم. من دوره درمانی را گذرانده ام. من در تمرینات شناختی شرکت کرده ام. من حتی در معالجه درمانی نیز مشارکت داشته ام.



و در حالی که همه این موارد ، حداقل در برخی از سطوح ، به من کمک می کرد ، اما چیزی بیش از روزی که آن شکم ها را در پارک انجام دادم ، من را شفا نداد. این به این دلیل است که من به خودم اجازه دادم از افکارم جدا شوید و فقط آن را انجام دهید.

در مورد من ، من تصمیم گرفتم که به سمت یک تخته هیئت مدیره در پارک بروم و شروع به خرد کردن تنگ ها کردم. روزی که این کار را انجام دادم ، در راه بازگشت از سالن ورزشی که معمولاً در آن ورزش می کنم ، شورت و تی شرت به تن داشتم.

مربوط: بهترین پادکست های اضطراب



ترکیب تعریف در نوشتن

بهترین قسمت کار کل شکم های من بود در حالی که افراد دیگر در آنجا بودند. بله ، درست است من تنها نبودم افرادی بودند که تمرینات مختلفی انجام می دادند ، شبیه همان تمریناتی که قبلاً توضیح دادم.

شلیک کنید ، حتی تماشاگران هم بودند. مردم از محله سگهایشان را می چرخند و مکث می کنند تا ببینند در پارک چه خبر است.

آیا من بهترین تمرین AB را داشته ام؟ احتمالا نه. اما من تجربه را با احساس جدیدی از خود به یادگار گذاشتم. از نظر من ، این معنی معنادارتر از شکل واقعی شکم بود.

بنابراین ، اخلاق این پست ساده است. گاهی اوقات ، باید با ترس خود روبرو شوید و به سادگی 'این کار را انجام دهید'. با جدا شدن از افکار خود ، ترس را از برق جدا می کنید.

ممنون که جلوی ما را گرفتید