علم توضیح می دهد که چرا نمی توانید از روی نیمکت برای ورزش بیرون بیایید

مردی که روی کاناپه تلویزیون تماشا می کند

پرطرفدارترین اخبار: تمرینات از دست رفته ممکن است بیش از تنبلی باشد

آیا مرتباً از سالن بدنسازی صرف نظر می کنید؟ آیا برای بیرون آمدن از کاناپه و ورزش با خود می جنگید؟ آیا شما به یک باشگاه درمانی که به سختی از آن بازدید می کنید پرداخت می کنید؟



اگر پاسخ مثبت است ، شما تنها نیستید. طبق گزارشی که در سال 2002 منتشر شده ، چیزی در حدود 67٪ از کل عضویت در سالن های بدنسازی بدون استفاده می ماند امروز ایالات متحده آمریکا .



سوال این است - چرا؟ آیا این فقط یک مسئله تنبلی است که با عدم انگیزه همراه است؟ یا اینکه آیا اتفاق دیگری در مغز شما پیچیده است؟

خوب ، اگر به مطالعه اخیر منتشر شده در ژورنال اعتقاد دارید عصب روانشناسی ، ممکن است یک دلیل علمی وجود داشته باشد که در برابر انجام حرکت اسکات یا دویدن روی تردمیل مقاومت کنید.



به آن پارادوکس فعالیت بدنی (PAP) گفته می شود.

شاید از خود بپرسید که این به چه معناست؟ اساساً ، PAP اصطلاحی ده دلاری است که برای توصیف پویایی استفاده می شود که در آن نیمی از مغز شما می خواهد ورزش کند ، و نیمی دیگر می خواهد سرد شود.

طبق مطالعه ، آن بخشی از شما که می خواهد لرز بگیرد تحت تأثیر تکامل است. بله ، من در اینجا چیزهای داروینی را می گویم که به یک انسان ماقبل تاریخ مرتبط است.



حالا یک دقیقه با من بیرون بروید ، خوب؟

مرد عقرب ماده دلو

محققان 29 نفر را مطالعه کردند که اظهار داشتند می خواهند از نظر جسمی تحرک بیشتری داشته باشند اما هرگز کاملاً به واقعیت تبدیل نکردند.



هنگام اتصال به دستگاهی که فعالیت مغز را اندازه گیری می کند ، از هر فرد خواسته شد که یک مورد را تکمیل کند وظیفه آدمک ، که یک روش فانتزی برای گفتن این است که به آنها جوی استیک داده شده است که به آنها امکان حرکت یا حرکت به سمت شی displayed نمایش داده شده را می دهد.

در این حالت تعدادی از تصاویر به شرکت کنندگان نشان داده شد. برخی از آنها شامل تصاویری از فعالیت بدنی افراد بود. دیگران عکس هایی از کم تحرکی افراد داشتند.

بنابراین ، آنها چه چیزی کشف کردند؟

به گفته محقق برجسته بوریس چوال ، 'ما مشاهده کردیم که فعالیت شرکت کننده در ارتباط با دو ناحیه مغز به ویژه قشر پیشانی-میانی و قشر جلویی - مرکزی ، هنگامی که شرکت کننده مجبور به انتخاب گزینه کم تحرک بود ، بسیار بیشتر بود.'

FYI: دو منطقه از مغز که Cheval صحبت می کند مربوط به تصمیم گیری منطقی و بقا هستند. و همانطور که مشخص است ، آنها دائماً با یکدیگر می جنگند.

او ادامه می دهد:

'این بدان معناست که مغز مجبور است از منابع بسیار بیشتری برای دور شدن از رفتار کم تحرک استفاده کند ، نه اینکه تمایل طبیعی خود را برای به حداقل رساندن تلاش ها دنبال کند.'

ترجمه: مغز شما برای صرفه جویی در مصرف هرچه بیشتر انرژی ، طی سالهای تکامل سخت گیر شده است. [حداقل در ابتدا] به سمت ثابت ماندن گرانش می یابد.

چوال در آ. گفت: 'انجام هرچه كمتر تلاش برای نوع بشر بسیار مهم بود.' بیانیه مطبوعاتی .

خلاصه این ساده است [صرفاً با مطالعه]. هنگامی که با انتخاب بین کار در مقابل نشستن روی کاناپه روبرو می شوید ، مغز شما مستعد دیرتر است. این را به عنوان غار درونی خود در نظر بگیرید که از زمان های ماقبل تاریخ شما را درگیر خود می کند.

آیا این بدان معنی است که شما نباید ورزش کنید؟ این همان چیزی نیست که مطالعه نشان می دهد. اما این مبانی نظری را برای این که چرا به ورزشگاه نمی روید فراهم می کند.

برای غلبه بر راه های پرش از بدنسازی به انگیزه ای نیاز دارید؟ این پست را در مورد چگونگی تمرینات از دست رفته بررسی کنید روحیه خود را بکش .

مردان برج حمل وفادار هستند

مربوط:

10 دلیل عمده برای از دست دادن توده عضلانی

روش صحیح برای انجام فرهای تمرکز