در اینجا بهترین اخبار طبیعی ضد پیری است که در تمام طول سال شنیده ایم

مرد در حال ورزش

داستان کوتاه

طبق یک مطالعه تازه منتشر شده ، وقتی ورزش را بخشی از زندگی روزمره خود می کنید ، نه تنها احساس بهتری خواهید داشت بلکه جوان تر به نظر می رسید.



داستان بلند

من برای همیشه مشتریان خود را تشویق می کنم که برخی از انواع فعالیت های بدنی را به عنوان بخشی از برنامه روزمره خود در نظر بگیرند. به این دلیل است که ما مدت هاست می دانیم که ورزش به چالش های خلقی کمک می کند ، مثل افسردگی و اضطراب



اکنون ، یک تحقیق جدید وجود دارد که مزیت دیگری از ورزش را نشان می دهد: کاهش سرعت روند پیری.

بله ، درست است مطالعه اخیر منتشر شده در پیری سلول ، انجام شده توسط مردمی در دانشگاه بیرمنگام و کالج کینگ لندن دریافتند که پدر در زمان خلوت امکان پذیر است.



هدف از این تحقیق ارزیابی تأثیر ورزش منظم بر بزرگسالانی بود که شامل فعالیت بدنی به عنوان بخشی از سبک زندگی بودند.

برای انجام این مطالعه ، آنها دوچرخه سواران آماتور (125) را كه بین سنین 55 تا 79 سال بودند ، استخدام كردند. شرکت کنندگان 41 زن و 84 مرد بودند.



ازدواج با ماهی ها و شیرها

برای صلاحیت به عنوان یک شرکت کننده ، بچه ها باید بتوانند در کمتر از 6.5 ساعت 62 مایل (100 کیلومتر) را دوچرخه سواری کنند. زنان باید در همان مسافت دوچرخه سواری کنند اما در کمتر از 5.5 ساعت. افرادی که سیگار می کشیدند ، به شدت الکل مصرف می کردند یا سایر بیماری های جدی نیز داشتند ، از مطالعه خارج شدند.

بیشتر: نوشیدن زیاد و سیگار باعث می شود پیرتر به نظر برسید

به عنوان بخشی از این مطالعه ، دانشمندان از شرکت کنندگان خواستند که آزمایشات مختلف آزمایشگاهی را انجام دهند. محققان سپس نتایج را با 130 نفر سالم مقایسه کردند اما به طور منظم ورزش نمی کردند. سنین بین 80- 20 سالگی بود.



در اینجا نکات برجسته آنچه آنها در میان دوچرخه سواران قدیمی کشف کردند وجود دارد:

بچه ها چه تعارفی را دوست دارند
  • قدرت و از دست دادن عضلات تغییر می کند ثبت نشده اند .
  • کلسترول و چربی بدن زیاد نشد .
  • تستوسترون در بین مردان بالا ماند ، پیشنهاد می کند بچه ها توانسته اند از یائسگی مردان گذشته بگذرند.
  • سیستم ایمنی بدن کسانی که به طور منظم ورزش می کنند به نظر نمی رسد که پیر شده باشند .

وقتی همه چیز را خراب می کنید ، این بدان معنی است که اکنون مدارکی داریم که نشان می دهد فعالیت بدنی مداوم می تواند به کاهش تأثیرات منفی پیری کمک کند.

جانت لرد ، مدیر انستیتوی التهاب و پیری در دانشگاه بیرمنگام موارد زیر را در مورد یافته های این مطالعه در بیانیه مطبوعاتی گفت.

'بقراط در 400 سال قبل از میلاد گفت که ورزش بهترین دارو برای انسان است ، اما پیام او با گذشت زمان از دست رفته است و ما یک جامعه کم تحرک هستیم. با این حال ، مهمتر از همه ، یافته های ما این فرض را که پیری به طور خودکار باعث ضعیف شدن ما می شود ، از بین بردند.

این مطالعه که در سلول پیری ظاهر شد ، دنباله دیگری از تحقیق است که در اواخر سال 2017 منتشر شد و نشان می دهد ورزش منظم هوازی ممکن است ارائه دهد مزایای تقویت حافظه و زوال عقل را کند کنید.