در اینجا دلیل دیگری برای کاهش مصرف نوشیدنی های قندی وجود دارد

نوشابه های شیرین سودا پاپ

چگونه می توان از رابطه به دوست دختر رفت

ظاهراً ، نوشیدنی های شیرین می توانند شما را به یک قبر زودرس برسانند

آیا دوست دارید مانند کوکاکولا یا شبنم کوهی نوشیدنی های شیرین حفر کنید؟ در مورد مواردی که همه شما را مشتاق می کند ، مانند Monster Energy ، چطور؟



اگر پاسخ مثبت است ، شما تنها نیستید. میلیون ها نفر از این نوع نوشیدنی ها - از جمله من - لذت می برند.



به همین دلیل است که مجبور می شوید در مورد این مطالعه جدید به شما بگوییم بسیار دشوار است. برای آن آماده هستید؟

طبق آنچه در ژورنال به چاپ رسیده است جریان ، افرادی که به طور منظم به نوشیدنی های شیرین مراجعه می کنند خطر مرگ زودرس (به ویژه در اثر بیماری های قلبی عروقی) را دارند.



بله ، درست است با توجه به این تحقیق ، افرادی که در هفته دو تا شش نوشیدنی شیرین قند می نوشیدند در طول دوره مطالعه 6 درصد بیشتر در مقایسه با افرادی که فقط یک بار در ماه مصرف می کردند ، دچار خلسه می شوند.

فکر می کنید نوشیدن چیزی با یک شیرین کننده مصنوعی باعث می شود از قلاب خارج شوید؟ من هم همین کار را کردم - تا وقتی که تحقیق کردم.

ظاهراً ، محققان دریافتند که نوشیدن یک نوشیدنی شیرین شده مصنوعی (ASB) در روز (در مقایسه با نوشیدنی قندی که کاهش می یابد) در واقع خطر خراش زودرس را کاهش می دهد.



گفته می شود ، این مطالعه همچنین نشان داد که نوشیدن چهار یا بیشتر ASB در روز با مرگ زودرس در زنان ارتباط دارد. این بمکد ، نه؟

واسانتی مالک ، محقق در گروه تغذیه و نویسنده اصلی مطالعه ، گفت: 'نتایج ما پشتیبانی بیشتری برای محدود کردن مصرف SSB ها و جایگزینی آنها با سایر نوشیدنی ها ، ترجیحا آب ، برای بهبود سلامت و طول عمر کلی است.'



خبر خوب این است که طی چند دهه گذشته ، مصرف نوشیدنی های شیرین کاهش یافته است. اما جای نگرانی وجود دارد که اخیراً در میان بزرگسالان ایجاد شده است.

انجمن نوشیدنی های آمریکایی ، که به عنوان صدای صنعت نوشیدنی های غیر الکلی عمل می کند ، نظرات زیر را به افراد در ناظر بازار در واکنش به مطالعه

'نوشیدنی های غیر الکلی ، مانند تمام نوشیدنی های ساخته شده توسط صنعت ما ، به عنوان بخشی از یک رژیم غذایی متعادل ، بی خطر هستند. شکر مورد استفاده در نوشیدنی های ما همان قندی است که در سایر محصولات غذایی استفاده می شود. ما فکر نمی کنیم کسی باید بیش از حد قند مصرف کند ، به همین دلیل است که ما در تلاش هستیم قند مردم را از نوشیدنی های سراسر کشور کاهش دهد. علاوه بر این ، شیرین کننده های کم کالری و کم کالری بارها توسط بدن های نظارتی در سراسر جهان به عنوان بی خطر تأیید شده اند. '

خب معنی اینها چیه؟ آیا باید به راحتی همه نوشیدنی های شیرین را قطع کرده و به دنبال آب بروید؟

دبی پیت پین ، یک متخصص تغذیه ثبت شده و سخنگوی آکادمی رژیم غذایی آمریکا ، با او صحبت کرد وب دکتر و به شرح زیر گفت: 'کاهش نوشیدنی های شیرین شده با شکر هیچ منفی ندارد.'

این یک نوع پاسخ نیست ، فکر نمی کنید؟

وی گفت: آلیس لیختن اشتاین سخنگوی انجمن قلب آمریکا نیز با وب MD صحبت کرد و به وی دیدگاه گفت: 'بهترین توصیه ای که می توانیم به مردم کنیم نوشیدن عمدتا آب است.'

مربوط: هل دادن برای قلب شما مفید است

ظاهراً ، هیچ کس پاسخ مشخصی در مورد اینکه چند نوشیدنی شیرین در روز بی خطر است ، ندارد. سال گذشته ، CNN قطعه ای را به همراه داشت که در زیر ذکر شده بود ، 'انجمن قلب آمریکا توصیه می کند بیش از 450 کالری از نوشیدنی های شیرین شده با قند در هفته مصرف نکنید (مقدار آن در سه قوطی کولا)'.

خوب ، حداقل این چیزی است.

در پایان روز ، به نظر می رسد که نتیجه اصلی این مطالعه نوشیدن آب بیشتر و کاهش حداقل نوشیدنی های شیرین است.

وقتی این مطالعه را با تحقیقات دیگری ترکیب کنید که نشان می دهد قهوه برای شما وحشتناک است و فست فود شما را می کشد ، نمی توان تعجب کرد (حداقل برای برخی از ما) که زندگی در آن سرگرم است؟

اوه خوب ، حدس می زنم آب بیشتری بنوشم چند نوشیدنی شیرین در روز می نوشید؟