خواب بیشتر ممکن است به کاهش تنهایی شما کمک کند

مرد تختخواب

کم خوابیدن ممکن است مورد پسند واقع شود

داستان کوتاه

یک مطالعه جدید نشان می دهد افراد کم خواب تنهایی بیشتر و انزوای اجتماعی بیشتری را تجربه می کنند.



داستان بلند

آیا با تنهایی مبارزه می کنید؟ آیا مواردی پیش آمده است که بتوانید تقریباً قسم بخورید که مردم از شما دوری می کنند؟ در نتیجه ، آیا گاهی جذابیت خود را زیر سوال می برید؟



اگر پاسخ مثبت است ، ممکن است ایده خوبی برای ارزیابی میزان خواب شما باشد. بله ، درست خواندید - بخوابید.

طبق یک مطالعه جدید در ژورنال ارتباطات طبیعت ، افرادی که به اندازه کافی Z را تجربه نمی کنند ، احساس تنهایی بیشتری می کنند و تمایل کمتری برای گذراندن وقت با دیگران دارند.



علاوه بر این ، افراد دارای استراحت کافی که با افراد کم خوابی روبرو می شوند می توانند این تنهایی را انتخاب کنند ، که به نوبه خود باعث می شود احساس بی حالی کنند.

نتیجه نهایی؟

افراد با استراحت خوب مانند طاعون از کم خوابی جلوگیری می کنند. با گذشت زمان ، این می تواند احساس تنهایی عمیق تری برای فرد ایجاد کند که Z به اندازه کافی دریافت نمی کند.



برای انجام این مطالعه ، محققان دانشگاه کالیفرنیا ، برکلی 1000 نفر را به خدمت گرفتند و از آنها خواستند که ویدیویی از افراد در مورد مسائل مربوط به محل کار را مشاهده کنند.

برخی از افراد موجود در این فیلم کم خواب بودند. دیگران خوب استراحت کرده بودند. اما این چیزی است - این اطلاعات به شرکت کنندگان گفته نشده است.

در عوض ، به سادگی از آنها خواسته شد تا براساس میزان مشاهده ، میزان چگونگی تعامل با افراد را بسنجند. بارها و بارها ، افراد کم خوابی که احساس تنهایی می کنند و کمتر می خواهند با آنها آویزان شوند.



علاوه بر این ، شرکت کنندگانی که کمبود خواب را از نظر اجتماعی کمتر مطلوب ارزیابی می کنند نیز نشان دادند که احساس تنهایی شخصی خود را افزایش می دهند.

به عبارت دیگر ، افراد کم خواب می توانند احساس غم و اندوه را در افراد سالم ایجاد کنند. محققان مطمئن نیستند که چرا این اتفاق افتاده است اما این نظریه را مطرح می کنند که چون انسان ها اجتماعی هستند ، ممکن است بخشی از سیم کشی ما باشد.

مطالعه دانشگاه کالیفرنیا در حالی انجام می شود که سایر تحقیقات نشان می دهد که خواب ناکافی باعث ایجاد احساس می شود اضطراب و افسردگی .

قرار است چقدر بخوابید؟

این به سن شما و سایر عوامل زندگی بستگی دارد. به طور کلی ، طبق گفته شده ، بیشتر افراد سالم به 7-9 ساعت استراحت در شب نیاز دارند بنیاد ملی خواب .

مرد عقرب لئو زن 2017

آیا شب به اندازه کافی Z می کنید؟ در غیر این صورت ، آیا این توانایی شما را برای معاشرت با دیگران ضرر زده است؟ حال عمومی شما چطور است؟