آیا تمرکز روی اشتباهات گذشته می تواند برای آینده شما مفید باشد؟

اضطراب

یک مطالعه جدید نشان می دهد که با نگاهی انتقادی به عقب نشینی های گذشته ، در آینده به خود کمک می کنید.

آیا تا به حال به شما گفته اند که فکر کردن در مورد چیزهای منفی گذشته برای شما ناسالم است؟ آیا یکی از دوستان یا عزیزان شما را ترغیب کرده است که روی زمان حال تمرکز کنید و به فکر دیروز نباشید؟



اگر پاسخ مثبت است ، شما تنها نخواهید بود. برای سالها ، عرف متعارف بر این عقیده بود که 'stink'n think'n' کاری جز این ندارد که شخص به این کار منجر شود تحریک پذیر و افسرده می شوند .



و وقتی به آن فکر می کنید - این نوع منطقی است. بالاخره دیروز از بین رفته است. ما نمی توانیم کاری در این مورد انجام دهیم. اما یک مطالعه جدید که در مرزها در علوم اعصاب رفتاری نشان می دهد تمرکز روی شکست های گذشته ممکن است ارزش داشته باشد.

طبق گفته های Brynne DiMenichi ، دانشجوی دکترای دانشگاه Rutgers - Newark که این مطالعه را هدایت می کند ، افرادی که بر جنبه های منفی گذشته تمرکز می کنند (با نوشتن همه این موارد) خودشان دنیای خوبی را در اینجا و اکنون - و آینده انجام می دهند.



سازگاری روابط عقرب و باکره

ممکن است از خود بپرسید چگونه؟

ظاهراً ، تفکر انتقادی در مورد پشیمانی های گذشته به کاهش پاسخ استرس بدن کمک می کند. علاوه بر این ، همچنین می تواند عملکرد در کارهای جدید را در آینده افزایش دهد.

آنچه در اینجا جالب است این است که به نظر می رسد نتایج حاصل از مطالعه در مواجهه با آنچه بسیاری از ما درباره تفکر منفی آموزش داده ایم ، وجود دارد.



BeCocabaretGourmet که کنجکاو است بیشتر بدانید ، با فرانک مور ، یک مشاور مجاز و متخصص هیپنوتیزم شیکاگو . وی برداشت های زیر را از این مطالعه به اشتراک گذاشت.

'من فکر می کنم نتیجه اصلی تحقیق این است که از گذشته نترسیم. با نگاهی به اشتباهات قبلی ، حتی انتقادی ، می تواند به فرد کمک کند تا در آینده آنها را تکرار نکند. '

اما در مورد همه چیزهایی که درباره تفکر منفی و عوارض تندی آن شنیده ایم ، چه می شود؟



'بین بررسی یک اتفاق بد که سالها پیش اتفاق افتاده در مقایسه با آن تفاوت وجود دارد. ترفند این است که مسائل را از راه دور کشف کنید - بدون اینکه روی یک قضاوت قدم بگذارید. اینگونه یاد می گیریم و رشد می کنیم ، 'مور می گوید ،

بنابراین ، شما آن را دارید ، تمرکز بر گذشته همیشه چیز بدی نیست - مخصوصاً وقتی آن را بنویسید و به موضوع عمیق فکر کنید.

فقط برای خودم صحبت می کنم ، ترجیح می دهم روی چیزهای خوب تمرکز کنم. شما چی فکر میکنید؟ آیا با متمرکز کردن افکار خود روی یک اشتباه قبلی ، رشد امکان پذیر است؟