8 نشانه اختلال اضطراب در مردان

مردان اضطراب

مردان و اضطراب

آیا شما مردی هستید که خیلی نگران است؟ آیا در بیشتر زندگی خود با مسائلی مانند ترس ، عدم اطمینان و تردید دست و پنجه نرم کرده اید؟ آیا افکار منفی به طور منظم در ذهن شما به طریقی که عزت نفس شما را تضعیف می کند می چرخد؟



اگر پاسخ مثبت است ، شما تنها نخواهید بود. واقعیت این است که همه ما هر از گاهی استرس داریم. و برای واقعی نگه داشتن آن ، موقعیت های خاص بیش از سایر شرایط اضطراب را ایجاد می کنند. یک مثال ممکن است بدست آوردن باشد عصبانی در یک پرواز دست انداز یا نگران سلامتی کودک هنگام بیمار شدن است.



اما اگر دائماً در حالت نگران کننده به حالت تعلیق درآمده اید یا استرس مزمن را تجربه می کنید ، می تواند نشانه ای از یک اختلال اضطرابی باشد. من می دانم که اصطلاح 'بی نظمی' ممکن است ناراحت کننده باشد. مطمئناً آن را دوست ندارم. اما از آنجا که باید آن را چیزی بنامیم ، ممکن است سعی نکنیم آن را کم کنیم.

من به عنوان یک مشاور که با مردان کار می کند ، مدتها پیش یاد گرفتم که بچه ها در به اشتراک گذاشتن احساسات خیلی خوب نیستند. دلایل مختلفی برای این امر وجود دارد ، از جمله هنجارهای اجتماعی (مسخره) ، همراه با انتظارات فرهنگی.



بنابراین به جای اینکه یک دسته اصطلاحات بالینی به شما بدهم که درمورد اینکه یک اختلال اضطرابی چیست ، فکر می کنم کشف علائم مفیدتر باشد. اکنون به خاطر داشته باشید که نباید سعی کنید خود را تشخیص دهید. در عوض ، فقط به آنچه در زیر می آید نگاه کنید ممکن شاخص های یک مشکل اضطراب.

آنچه در زیر می آید هشت نشانه اضطراب در مردان است. در حالی که من تشخیص می دهم زنان نیز می توانند با این مسائل دست و پنجه نرم کنند ، من موارد زیر را به طور خاص برجسته می کنم ، زیرا این چیزی است که من در این سالها بیشترین بارز را در پسران دیده ام.

بررسی کنید



ترس از دندانپزشک 8 نکته

1. بیش از حد نگران باشید

بزرگترین شاخص برای یک اختلال اضطرابی این است که کسی بیش از حد نگران است. گرچه دشوار است تعریف دقیقاً 'بیش از حد' واجد شرایط باشد ، اما بهترین موضوع این است که نگرانی که به طور جدی بر توانایی طبیعی فرد تأثیر می گذارد بیش از حد است.

حقایقی در مورد مردان دلو

نگرانی ممکن است یک قسمت طبیعی از وجود انسان باشد ، اما وقتی به مرحله ای برسد که رشد کنید آکنه مرتبط با استرس یا نمی توانید روی وظیفه پیش روی خود تمرکز کنید ، این می تواند نشانه یک مشکل بزرگتر باشد.



2. خودآگاهی

فردی که دارای اختلال اضطراب است ممکن است دائماً احساس کند همه نگاه ها به سمت اوست. گرچه معمولاً احساس خودآگاهی در هنگام سخنرانی یا انجام هر کار دیگری که مستلزم قرار گرفتن در مرکز توجه باشد معمول است ، کسانی که دارای یک مشکل جدی اضطراب هستند حتی در موقعیت های اجتماعی عادی نیز ممکن است احساس خودآگاهی شدیدی داشته باشند.

اگر با آن دست و پنجه نرم می کنید مسائل مربوط به تصویر بدن تا حدی که آنها در فعالیتهای روزمره زندگی شما تداخل می کنند (به عنوان مثال بیرون رفتن با دوستان ، قرار ملاقات ، عمومی بودن) این ممکن است نشانه ای قوی از یک اختلال اضطرابی باشد.

3. ترسهای غیر منطقی

همه بعضی اوقات می ترسند. البته شرایط خاصی وجود دارد که ترس در آنها پاسخی معقول است. با این حال ، کسی که ترسهای زیادی غیرواقعی دارد یا از واقعیت جدا است ، ممکن است دچار مشکل اضطراب شود.

ترس نباید ذهن همه فرد را به خود مشغول کند ، از خطر واقعی بسیار متناسب نباشد و یا زندگی یک فرد را به طور عمده مختل کند.

4. مشکلات معده

معده و کل سیستم گوارش ارتباط تنگاتنگی با خلق و خو و احساسات دارند. استرس می تواند سیستم هضم را به آشفتگی بیندازد و عملکرد طبیعی را مختل کند. گرفتگی ، حالت تهوع ، سندرم روده تحریک پذیر و سایر مشکلات معده یا گوارشی می تواند تظاهرات جسمی اختلال اضطرابی باشد.

اگر برای مدت زمان طولانی این مشکلات را تجربه کرده اید ، احتمالاً بهتر است با پزشک خود صحبت کنید.

5. تنش عضلانی

عضلات گره خورده ، پرتنش و کشیده یکی دیگر از علائم جسمی بالقوه اختلال اضطراب است. این به این دلیل است که بسیاری از مبتلایان به اضطراب مجموعه خاصی از عضلات را به طور مداوم متشنج نگه می دارند و در نتیجه باعث گرفتگی شدید و درد می شوند.

به عنوان مثال ، برخی از افراد دارای اضطراب تقریباً به طور مداوم فک یا مشت خود را گره می کنند. اگر این برای شما چیز عادی است ، آن را یک نشانه احتمالی بدانید.

6. مشکل در تمرکز

اضطراب شدید راهی برای تصرف ذهن دارد و تمرکز بر روی چیزی غیر از منبع نگرانی را دشوار می کند. فردی که اضطراب دارد ممکن است در حفظ تلاش برای مدت طولانی مشکل داشته باشد ، که می تواند منجر به عملکرد ضعیف در محل کار یا مدرسه شود.

مشکل در تمرکز نیز می تواند توانایی تصمیم گیری را مختل کند. در بسیاری از موارد ، دوره های طولانی مدت که نمی توانید تمرکز کنید ممکن است مشکلی را نشان دهد. به عنوان مثال می توان به اضطراب عمومی یا افسردگی احتمالی .

7. تفکر منفی

افراد مبتلا به اختلال اضطراب اغلب یک اتفاق یا وضعیت را در بدترین حالت ممکن مشاهده خواهند کرد. کسی که عادت دارد اوضاع را به بدترین شکل ممکن پیش ببرد ، ممکن است با اضطراب کنار بیاید.

تفکر منفی بیش از حد غالباً با کمال گرایی غیر منطقی همراه است که رسیدن به اهداف را تقریباً غیرممکن می کند.

8. مشکل خوابیدن

مانند هضم غذا ، خواب نیز فرایند ظریف و پیچیده ای است که به راحتی می تواند در اثر اختلال اضطرابی مختل شود. نگرانی و استرس ذهن را تحریک می کند و رسیدن به حالت آرامش لازم برای خواب با کیفیت را دشوار می کند.

افراد مبتلا به اختلالات اضطرابی می توانند از طیف وسیعی از مشکلات خواب ، از جمله مشکل در خواب ماندن ، برنامه خواب غیر عادی و بی خوابی رنج ببرند. فرد رویاهای زندگی و مرگ همچنین ممکن است بخشی از پویایی باشد.

بسته شدن

تأکید بر این نکته مهم است که وجود برخی از این علائم ، یا حتی همه این علائم را نباید اثبات مطلق اختلال اضطراب دانست. هر کسی که فکر می کند ممکن است یک مشکل جدی اضطرابی داشته باشد ، باید از یک متخصص آموزش دیده که می تواند برای تشخیص مطمئن اختلال اضطراب به او اعتماد کند ، کمک بگیرد.

گفته شد ، از آنجا که هشت علامت توصیف شده در این مقاله شاخص های قوی برای یک مسئله اضطراب عمده هستند. حضور آنها باید جدی گرفته شود. برای کسب اطلاعات بیشتر در مورد اختلالات اضطرابی و چگونگی تشخیص آنها ، به این سایت مراجعه کنید انجمن اضطراب و افسردگی آمریکا برخط.

-

اگر این مطلب را می خوانید و احساس می کنید بحران دارید ، با 911 تماس بگیرید یا به اورژانس محلی خود بروید.