5 دلیل برای اینکه هرگز نباید بیمار باشید

کار کردن بیمار

رفتن به بدنسازی بیمار ایده بدی است

شما هستید احساس بیماری همین الان و فکر کردن کار کردن ؟ درد دارید؟ آیا اگر ایده خوبی برای رفتن به سایت است ، در حال بحث هستید سالن ورزش با یک سرد ؟ آیا فکر می کنید ممکن است به آنفلوآنزا مبتلا شده باشید و از خود می پرسید که آیا آن است؟ خوب است که هنوز ورزش کنید ؟ پاسخ ساده به همه این س isالات NO است.

مردان با چشمان تیره

در حقیقت - بگذارید دوباره تکرار کنم و بگویم ... ابدا!



این مقاله موضوع کار کردن در حالی که بیمار هستید را مورد بررسی قرار خواهد داد و پنج دلیل را که چرا هرگز نباید این کار را انجام دهید به سرعت اجرا می کند.



پیدایش این پست پس از آن آغاز شد که تعدادی از افراد در سالن بدنسازی من اعلام کردند که با سرماخوردگی روبرو هستند اما تصمیم گرفتند 'به کار خود ادامه دهند'. این اعلامیه ها علی رغم این واقعیت که تب چندین نفر از آنها تب شده بود ، صورت گرفت.

آیا به 5 دلیل که هرگز نباید بیمار باشید ، تمرین می کنید؟ خوب ، بیایید درست بپریم



پسر با سالن بدنسازی سرد

کار کردن بر روی بیمار - پنج دلیل که نباید

1. شما ویروس خود را به دیگران منتقل می کنید

این تنها نکته احتمالاً بزرگترین دلیلی است که در هنگام بیماری نباید به باشگاه بروید.



اماده ای؟

سایر اعضای بدنسازی شما نمی خواهند با اشکال خود پایین بیایند.

وقتی با سرماخوردگی یا آنفولانزا روبرو هستید ، ورود و 'فقط کاردیو' نکنید. آبریزش بینی دارید؟ دمای بالایی دارید؟ سرفه تند و زننده چطور؟



اگر چنین است ، لطفا ، فقط در خانه بمانید و بگذارید خود را بهبود ببخشید. دیگران را آلوده نکنید.

2. می توانید به یک عفونت ثانویه مبتلا شوید

بدن شما در حال حاضر تلاش می کند تا در برابر سرماخوردگی یا سوزش آنفولانزا مقابله کند. این بدان معناست که مصونیت شما از قبل کاهش می یابد.

چرا روی زمین خود را در معرض یک قرار می دهید؟ ظرف کشت میکروب از ویروس ها و باکتری های دیگر در وضعیت بیماری شما؟ اگر فکر می کنید اکنون بیمار هستید فقط منتظر بمانید تا آنچه را که هست انتخاب کنید در ورزشگاه منتظر شما هستم .

3. می توانید به خود آسیب برسانید

یکی دیگر از دلایل عمده ای که شما نباید هنگام بیمار تمرین نکنید این است که به راحتی آسیب می بینید. یک لحظه درباره آن فکر کن. بدن شما در حال حاضر با یک نوع اشکال مبارزه می کند.

این بدان معناست که فکر شما ابری خواهد بود. برخی از داروهای سرماخوردگی / آنفولانزا را به بدن خود اضافه کنید و حتی تمرکز خود را حفظ کنید. آیا واقعاً می خواهید همین الان به حدود 50 پوند به علاوه دمبل فشار بیاورید؟

آیا واقعاً فکر هوشمندانه ای است که در حالی که در تمرکز مشکل دارید روی یک نیمکت تخت بپرید؟

4- شما بیماری خود را طولانی می کنید

به یاد داشته باشید ، شما بیمار هستید. این بدان معناست که بدن شما در تلاش است تا آنجا که می تواند انرژی لازم را برای کاهش آن برطرف کند. هرچه انرژی شما در طی ورزش شدید بیشتر شود ، سیستم ایمنی بدن شما برای از بین بردن آن ویروس انرژی کمتری خواهد داشت.

نتیجه نهایی به این معنی است که سرماخوردگی یا آنفولانزا که باید فقط یک هفته طول می کشید اکنون طولانی تر می شود - شاید خیلی بیشتر. آیا می بینید که چرا کار کردن در حال حاضر ایده بدی است؟

5. شما واقعاً در حال تمرین نیستید

چشم های آبی با حلقه قهوه ای در اطراف مردمک

اجازه دهید صادقانه باشد. اگر از خود می پرسید که آیا فکر می کند وقتی بیمار هستید به ورزشگاه بروید ، احتمالاً یک بازی ذهنی انجام می دهید و مکالمه ای شبیه به این را انجام می دهید: 'اگر به باشگاه بروم ، فقط از وزنه های سبک استفاده می کنم' یا ' اگر امروز تمرین کنم ، فقط از دستگاه ها استفاده می کنم و کاردیو سبک انجام می دهم '

حدس بزنید - اگر این چیزها را با خود می گویید ، این بدان معنی است که نیستید واقعاً به هر حال کار می کنم

و بنابراین من از شما می پرسم - چرا در وهله اول می روید؟ انگیزه شما چیست؟ اگر با جواب این سوال دست و پنجه نرم می کنید ، به نکات 1-4 مراجعه کنید. حال از خود بپرسید ، آیا رفتن به باشگاه در حال حاضر واقعاً ارزش آن را دارد؟

تمرین ورزش بیمار

کار کردن خلاصه بیمار

بسیاری از افراد در مورد تمرین کردن درمورد بیماران فکرهای مختلفی دارند. برخی از وب سایت ها پیشنهاد می کنند اگر سرماخوردگی شما 'بالای گردن' است ، رفتن به داخل سالن ورزشی خوب است. مردمی - این یک عده غیر منطقی است.

در حالی که علائم شما ممکن است به صورت آبریزش بینی یا اشک چشم نشان داده شود ، این بدان معنا نیست که بقیه بدن شما برای مقابله با بیماری تلاش نمی کند. و شما نمی دانید که علائم چه علائمی را دنبال می کنند تا زمانی که سرماخوردگی یا آنفولانزا برطرف شود.

راستش را بخواهید ، وقتی بیمار هستید ، بهترین کاری که می توانید برای خود انجام دهید ، پرهیز از کار کلی است.

در صورت امکان در خانه بمانید و بهبودی پیدا کنید. برخی از داروهای طبیعی را در نظر بگیرید تا به روند بهبود کمک کنید. من یک پیشنهاد کتاب در زیر توسط Physician Desk Reference ارائه داده ام که به بررسی آن می پردازد راه های طبیعی برای بهبودی از بیماری

من می دانم بسیاری از افرادی که به طور منظم ورزش می کنند ، به دلیل از دست دادن یک تمرین احساس گناه می کنند ، می ترسند که مدت طولانی برای کسب دستاوردهای خود را از دست بدهند. من اینجا هستم تا به شما بگویم اگر بیمار هستید چند روز مرخصی (حتی یک هفته مرخصی) کاملاً خوب است.

در این مدت کوتاه عضله اصلی خود را از دست نخواهید داد. در واقع ، شما حتی ممکن است کمی رشد کنید زیرا به بدن خود یک دوره طولانی برای بهبودی داده اید.

امیدوارم این پست برای شما مفید واقع شده باشد. با تشکر از بازدید شما از BeCocabaretGourmet. لطفا ما را دوست داشته باشید فیس بوک! ما را دایره کنید + Google+ و ما را سنجاق کنید Pinterest !