10 راهی که باعث می شود پیرتر و جذابیت کمتری داشته باشید

ریش پیرمرد

بزرگتر از سالهایتان به نظر می رسید؟ به همین دلیل است.

فکر می کنید پیرتر از سالهایتان به نظر می رسید؟ آیا به دنبال روش های عملی برای جوان تر و جذاب تر شدن هستید؟ آیا شما می خواهید خوش تیپ خود را ؟



مردان ماهی چگونه هستند

اگر پاسخ مثبت است ، شما تنها نخواهید بود. بیشتر بچه ها می خواهند به بهترین شکل ممکن به نظر برسند و از پیری زودرس جلوگیری می کنند. مسئله این است که به عنوان یک قبیله ، بسیاری از ما در جستجوی مشاوره وحشتناک هستیم. این را در تابوهای اجتماعی و مردانگی سمی که تصور می کنم سرزنش کنید.



با توجه به علاقه به این موضوع ، به نظر من ممکن است مفید باشد که 10 راه برای تسریع روند پیری را به اشتراک بگذارم. همه این توانایی را دارند که از جذابیت شما دور شوند.

FYI: برخی از اینها ممکن است به نظر عقل سلیم برسد. دیگران ممکن است باعث مکث و تفکر شما شوند. هرکدام را بخوانید تا از تحلیل خود بیشترین بهره را ببرید.



بررسی کنید

مردان و اضطراب1. کمبود خواب

'سخت کار کنید و سخت بازی کنید ، این شعار من است.' آشنا بنظر رسیدن؟ ممکن است تصور کنید که لیاقت مهمانی را بیش از نیمه شب به عنوان جبران کوشش در طول روز دارید. با این وجود ، همه به خواب زیبایی خود نیاز دارند. آن را از دست بده ، و سریع پیر خواهی شد.

اواخر شبهای منظم منجر به افتادگی پلک و کیسه های زیر چشم می شود. اگر روغن نیمه شب را بسوزانید ، غیر جذاب ، سالم و پیرتر به نظر می رسید.



مربوط: راهنمای مردان برای خلاص شدن از چشمان گشاد

از جغد شب به لارک تغییر حالت دهید تا ساعت بدن خود را تنظیم کرده و خواب مورد نیاز خود را بدست آورید.

2. عدم کنترل استرس

هیئت منصفه درباره اینکه آیا استرس باعث سفیدی مو نمی شود ، اظهارنظر می کند ، اما بسیاری از دانشمندان احتمال این را دارند. شروع از دست دادن رنگدانه ها ممکن است تا 10 سال زودتر به دلیل اضطراب مزمن رخ دهد.



به همین ترتیب ، اگر استرس داشته باشید ، ممکن است پوست شما به سرعت پیر شود. خبر خوب کاهش عوامل استرس زا می تواند سلامت DNA شما را افزایش دهد. اضطراب را کاهش دهید و بیشتر جوان خواهید ماند.

3. عدم ورزش کافی

اگر روزهایتان طولانی و طاقت فرسا باشد ممکن است احساس کنید که به اندازه کافی ورزش می کنید. با این حال ، نشستن پشت میز و سپس جلوی تلویزیون ، به بدن شما تمرین نمی دهد.

تحقیقات نشان می دهد کمبود ورزش می تواند طول عمر شما را کوتاه کند و باعث بیماری های مختلف ناتوانی شود. با افزودن 30 دقیقه پیاده روی به روز ، می توانید سهمیه ورزش خود را برآورده کرده و عمر خود را طولانی کنید.

سیگار کشیدن و پیری
سیگار کشیدن برای پوست شما وحشتناک است

4. قند زیاد

خوردن قند قابلیت انعطاف پذیری پوست شما را خراب کرده و باعث ایجاد چین و چروک می شود. یک رژیم غذایی با قند بالا به دندان های شما آسیب می رساند ، در نتیجه پوسیدگی و از دست دادن دندان باعث می شود که پیر قبل از وقت خود پیر شوید.

برای محافظت از دندان های خود ، از نوشابه ، آب نبات و سایر غذاهای مملو از قند پرهیز کنید.

مقدار زیادی غذای غنی از کلسیم مانند میوه های کم آب (بدون قند اضافه شده) بخورید. اگر دندان های شما سالم باشد ، پیرتر از سن خود ظاهر نمی شوید.

5. سیگار کشیدن

'Smoking یکی از معدود رذایل من است ، و من از آن لذت می برم.' چند بار این کلمات را شنیده اید (یا گفته اید)؟ نتایج بالقوه عادت شما خوشایند نیست.

این موارد شامل زوال عقل زودرس ، سرطان ، بیماری های قلبی ، طول عمر کوتاهتر و پوستی با ظاهر قدیمی است.

برای افزایش رفاه و بهبود جذابیت ، سیگار را ترک کنید. اگر قبلاً تلاش کرده اید ، اما موفق نشده اید ، چرا وصله نیکوتین را امتحان نمی کنید؟

به احتمال زیاد در ترکیب با سایر تکنیک های ترک سیگار کار خواهد کرد.

6. استرس پوست خود را

آیا هنگام خستگی چشمان خود را می مالید ، در رختخواب آرایش می کنید ، یا صورت را روی بالش خود می خوابید؟ در این صورت ، عادت های شبانه شما به پیری زودرس کمک می کند. پوست اطراف چشمان شما نازک است. کشیدن و کشیدن ناحیه ظریف زیر چشم منجر به چین و چروک و شکستگی مویرگ ها می شود.

مربوط: آیین ساده مراقبت از پوست مردان

برای محافظت از پوست ، دست زدن به صورت خود را متوقف کنید ، از روبالشتی های ابریشمی استفاده کنید و برای کاهش پف و ناراحتی ، برش های خیار را به چشم خود بمالید.

همیشه قبل از برخورد با هی ، صورت خود را به آرامی بشویید.

نوشیدنی الکلی
الکل را تماشا کنید

7. بیش از حد مشروبات الکلی

آیا شراب قرمز برای سلامتی مفید است؟ خوب ، فقط تا حدی. این ماده حاوی مقدار کمی رسوراترول است که به دلیل خواص آنتی اکسیدانی مشهور است.

هرگونه افزایش بالقوه سلامتی بیش از تأثیرات مضر مصرف بیش از حد الکل نیست.

در حقیقت ، وابستگی به الکل میزان مرگ و میر زیاد و بسیاری از موارد سیروز کبدی و نارسایی قلبی را به خود اختصاص داده است. علاوه بر این ، نوشیدن بیش از حد می تواند صورت شما را قرمز ، پف کرده و به حالت آستانه درآورد.

از نظر جنسی زن و مرد شیر را به ماهی می کشد

8. مراقب وزن نباشید

شما باید در مورد این ایده که هر وقت دچار اضافه وزن شدید فقط پوند و اینچ می کنید ، دوباره فکر کنید. بله ، می توانید با موفقیت رژیم بگیرید ، اما انجام مکرر این کار شما را پیر می کند.

رژیم یو یو خطر ابتلا به بیماری های تهدید کننده زندگی را افزایش می دهد.

با این حال ، داشتن اضافه وزن می تواند شما را مستعد بیماری کند و تناسب اندام را کاهش دهد. سلامتی باعث پیر شدن شما می شود. اگر می خواهید زندگی بهتری داشته باشید ، به تدریج ورزش را افزایش دهید و یک رژیم غذایی سالم داشته باشید.

9. خوردن غذاهای بی ارزش

اکثر مردم غذای ناخواسته را دوست دارند. برای قلاب کردن آنها طراحی شده است. با خوردن آن به طور منظم ، باکتری های بد روده افزایش می یابند و شما را وادار به ادامه کار می کنند.

مربوط: من مردی هستم که بوتاکس کردم

غذاهای فرآوری شده نمک و چربی بیش از حد و ارزش غذایی کمی دارند و به افزایش وزن و پیری کمک می کنند.

با مصرف بیشتر سبزیجات ، ماهی های روغنی ، دانه های کتان و گردو ، سلامتی و طول عمر خود را تغییر دهید. به عنوان یک پاداش ، پوست شما جوان و شاداب به نظر می رسد.

10. زیاد نشستن

نشستن برای طول عمر و سلامتی مضر است. متأسفانه بسیاری از افرادی که در ادارات کار می کنند نمی توانند بیشتر روز را ورزش کنند. شما می توانید ، و باید ، بیشتر کشیده شوید و مرتباً از روی میز خود بلند شوید.

از پله ها استفاده کنید ، به محل کار خود بروید و استفاده از میز ایستاده را برای زندگی بیشتر در نظر بگیرید.

جایزه

ضد آفتاب فراموش کردن

عدم استفاده از ضد آفتاب می تواند منجر به سرطان پوست شود. فقط دانستن این مسئله باید به افراد انگیزه دهد که هر روز فاکتور 30 ​​تا 50 را اعمال کنند. متخصصان می گویند اشعه ماورا ult بنفش باعث پیری زودرس پوست می شود.

حتی اگر قبل از رفتن به ساحل از ضد آفتاب استفاده کنید ، احتمال این وجود دارد که فراموش کنید قبل از شروع کارها بیشتر استفاده کنید. همچنین ممکن است بدون استفاده از ضد آفتاب در باغ خود بنشینید.

واقع بینانه ، شما باید هر زمان که در معرض اشعه ماورا بنفش قرار بگیرید آن را بپوشید.

بسته شدن

با احترام با بدن خود بیشتر جوان بمانید. به مقدار کافی بخوابید و استرس را کاهش دهید ، بیشتر ورزش کنید و الکل کمتری بنوشید و سیگار کشیدن و مصرف بیش از حد قند و غذاهای فرآوری شده را متوقف کنید.

علاوه بر این ، یک رژیم غذایی سالم بخورید ، وزن خود را رعایت کنید و از پوست خود مراقبت کنید. در صورت امکان بیشتر از آنچه نشسته حرکت کنید. نتیجه سلامتی بهتر و ظاهر جوان خواهد بود.

پست مرتبط:

10 مراسم ضد پیری مردان با محصولات